Nekaj glavnih storitev, ki jih izvajam
HUJŠANJE IN OBLIKOVANJE POSTAVE
je proces kombiniranja pravilnega prehranskega načrta in vadbe prilagojene posameznikovim sposobnostim. Tega se lotim načrtno in usmerjeno.
IZBOLJŠANJE MOTORIČNIH SPOSOBNOSTI
Motorične sposobnosti posameznika so odgovorne za izvedbo gibov in so različno razvite. Z vključevanjem pravilnih vaj v vadbeni načrt posameznika lahko le-te popravimo oz. Izboljšamo.
ODPRAVA MIŠIČNEGA NERAVNOVESJA
Mišično neravnovesje je zelo pogost pojav, ki lahko nastopi bodisi zaradi ponavljajočih se gibov kot tudi posledica slabe drže. Pravilne vaje oz. krepitev slabše razvitih mišic omogoča odpravo neravnovesja.
VISOKOINTENZIVNI TRENINGI
so danes seveda zelo popularna izbira posameznikov – ker ti vzamejo manj časa in ker imaš občutek, da si veliko naredil. Moje pravilo je, da si tedensko lahko privoščiš vsaj dva oz. jih vključiš v svoj redni trening moči.
IZDELAVA PREHRANSKEGA NAČRTA
upošteva količino treningov in deficit, ki je potreben za dosego zastavljenega cilja. Posameznik hkrati dobi tudi navodila, s katerimi živili lahko pokrije potrebo po hranilih.
OSEBNO TRENERSTVO NA DALJAVO
odlična izbira za vse, ki želijo prihraniti na času in tudi na denarju. Online (telefon, mail, Skype) svetovanje ob dogovorjenih terminih, izdelava prilagojenih programov s sprotnim poročanjem,...
Izberi svoj mesečni načrt
PAKET 4
1 x TEDENSKO
- 4 treningi pod nadzorom trenerja (vsak trening traja med 50 in 60 minut)
- meritve telesne sestave (% maščobe, mišična masa)
- zagotovljen stalen termin treningov
PAKET 8
2 x TEDENSKO
- 8 treningov pod nadzorom trenerja (vsak trening traja med 50 in 60 minut)
- meritve telesne sestave (% maščobe, mišična masa)
- zagotovljen stalen termin treningov
PAKET NA DALJAVO
- sestava mesečnega vadbenega programa
- meritve telesne sestave (% maščobe, mišična masa) na lokaciji 1ON1 Gym
- 1 ura posveta preko videokonferenčnega klica
-
POSVET (glede treninga, prehrane, do 20 minut, lokacija Konex center) BREZPLAČNO
-
SVETOVALNA URA (o načinu treniranja, prehransko svetovanje) 50 €
-
URA OSEBNEGA TRENERSTVA 50 €
-
URA OSEBNEGA TRENERSTVA (2 osebi) 65 €
-
30 MINUT OSEBNEGA TRENERSTVA 30 €
-
SESTAVA JEDILNIKA 50 €
-
SESTAVA VADBENEGA PROGRAMA 50 €
-
SESTAVA VADBENEGA PROGRAMA IN URA OSEBNEGA TRENERSTVA 100 €
-
OSEBNO TRENERSTVO "NA DALJAVO" (mesečna tarifa, vključena uporaba mobilne trening aplikacije) 120 €
-
UPORABA MOBILNE TRENING APLIKACIJE (mesečna tarifa, sestava vadbenega programa vključena) 80 €
-
MERITVE TELESNE SESTAVE IN INTERPRETACIJA MERITEV (+izpis v pdf formatu) 60 €
-
URA OSEBNEGA TRENERSTVA NA DOMU ALI V NARAVI PO DOGOVORU